Was ist Vitamin B12?
Vitamin B12 ist ein essentielles und wasserlösliches Vitamin, das in der Natur weder von Tieren noch von Pflanzen gebildet werden kann. Nur Mikroorganismen im Verdauungstrakt von Tieren oder Bodenbakterien sind in der Lage, Vitamin B12 zu produzieren. Auch die menschliche Darmflora bildet im Dickdarm Vitamin B12. Dieses kann jedoch nicht aufgenommen werden, so dass der Mensch auf die Aufnahme von Vitamin B12 mit der Nahrung angewiesen ist.

Vitamin B12 ist notwendig für:
• die Bildung der roten Blutzellen,
• den Aufbau und Funktion von Gehirn und Nervenzellen,
• zur Unterstützung von Zellwachstum, Zellreifung und Zellteilung,
• zur Regulation des Eiweiss- und Energiestoffwechsels,
• zur Prävention arteriosklerotischer und neurologischer Erkrankungen.

Vitamin B12 Mangel
Heute haben auch sehr viele Fleischesser einen Mangel an B12 Vitamin. Genügend Vitamin B12 in der Nahrung ist nur ein Faktor, der die B12-Versorgung bestimmt. Bei einer Erkrankung der Verdauung (z.B. Magenentzündung/Gastritis) kann die Aufnahme des B12 stark gestört sein. Ein weiterer Faktor ist, dass dieses Vitamin den so genannten Intrinsic-Faktor benötigt, um vom Körper aufgenommen werden zu können. Dies ist ein Stoff, der das Vitamin vom Magen in den Dünndarm geleitet, um dort vom Körper aufgenommen zu werden. Fehlt der Intrinsic-Faktor, wird kein Vitamin B12 mehr aufgenommen, ausser man nimmt sehr hohe Dosen des Vitamins zu sich. Diese hohen Dosen können aber nicht über die natürliche Ernährung erreicht werden.
Grundsätzlich kann jeder Mensch einen B12-Mangel bekommen. Die Hauptursachen für einen Mangel sind eine zu geringe B12-Aufnahme aus der Nahrung oder eine Aufnahmestörung, die mit zunehmendem Alter immer häufiger auftritt.

Pflicht für Vegetarier und Veganer
Veganern fehlt oft Vitamin B12 Veganer und teilweise auch Vegetarier, die auf die Einnahme von Milch und Eier verzichten, müssen deshalb unbedingt auf ihre Versorgung mit Vitamin B12 achten. Vitamin B12 Mangelsymptome Typisches Symptom des Vitamin B12-Mangels ist eine bestimmte Form der Blutarmut, bei der die roten Blutkörperchen abnorm vergrößert sind (megaloblastäre Anämie). Charakteristische Anzeichen sind blasse Haut und Schleimhäute, Rückbildungen der Mund-, Zungen- und Darmschleimhäute mit nachfolgender Beeinträchtigung der Nährstoffaufnahme sowie unspezifische Symptome wie allgemeine Schwäche, Ermüdbarkeit und Schwindel.Wesentlich schwerwiegender als die gestörte Blutbildung ist die zweite Symptomgruppe des Cobalaminmangels. Hier kommt es zu Schädigungen des zentralen Nervensystems, was sich in Sensibilitätsstörungen (z. B. „Ameisenkribbeln“ an Händen, Füßen und anderen Körperteilen), Appetitmangel, Schwäche von Reflexen und Bewegung, Störungen der Bewegungskoordination sowie psychiatrischen Störungen, wie Verwirrung, Halluzinationen, Gedächtnisstörungen bis hin zu Psychosen, äußern kann. Im Alter bedingt ein Vitamin B12-Mangel einen schnelleren Abfall der Gedächtnisleistungen und damit möglicherweise ein höheres Demenzrisiko.

Wie speichert unser Körper Vitamin B12?
Vitamin B12 wird in allen Körperzellen benötigt. Der Gesamtbestand an Vitamin B12 beträgt 2 bis 5 mg. 60% davon werden in der Leber gespeichert, weitere 30% in der Muskulatur. Die restlichen 10% befinden sich im Blutkreislauf.

Vitamin B12 Mundspray
Die einfachste und sicherste Variante zur Gewährleistung einer optimalen B12-Versorgung ist die Einnahme von konzentriertem Vitamin B12 in Form eines Nahrungsergänzungsmittels. Dieses Vitamin B12 Spray ist einfach in der Anwendung: Einfach schütteln und 1 Sprühstoss in den Mund geben. Es ist ohne Alkohol und vegan.